Qual o tênis adequado?

Evita-se lesões nos músculos, tendões e articulações
Excesso de impactos podem prejudicar o corpo.

Todos nós quando precisamos comprar um tênis novo procuramos nas vitrines das lojas, quando encontramos algum modelo que nos agrada pedimos ao vendedor para experimentar, caminhamos um pouco com ele pela loja e depois analisando-o. Normalmente estamos a procura de um tênis que caiba em nosso bolso, que seja bom e bonito certo? Mas isso está totalmente errado. Existem vários tênis para vários tipos de pés, devemos saber qual o tipo do nosso pé e comprar o tênis certo!

Clique aqui e saiba mais.

Sabemos que caminhar e praticar esportes faz bem a saúde, mas temos que ter algumas precauções e buscar um especialista. O primeiro passo antes de começar a caminhar ou correr é saber qual o tipo do seu pé, pois o objetivo do tênis é corrigir algumas falhas, mas na hora da compra poucas ou nenhuma pessoa recebe orientações dos vendedores.

Clique e saiba o tipo do seu pé.

Médicos alertam que devemos ficar atentos ao prazo de validade dos tênis, que variam de 500h à 800h de caminhada. Os tênis são feitos para absorver mais impactos e menos água. Pessoas com peso excessivo devem optar por tênis com reforços, pois com o tempo, o calçado deforma-se e perde a capacidade de absorção de impacto.

O horário indicado por médicos especialistas para caminhar é das 6h às 8h e após as 17h. O tênis ideal para a caminhada precisa ser leve e bem ventilado, de preferência com tecido em tela.

Hoje, a média de preços de um bom tênis para caminhada ou corrida está entre R$300 e R$800, o preço é alto, mas como dizem "o barato pode sair caro". Correr com o calçado inapropriado pode trazer sérias consequências mais tarde, tais como: bolhas, perda das unhas, fraturas, tendinite, dores nas articulações dos joelhos e tornozelos. As funções básicas de um tênis são: proteção dos terrenos irregulares e de desvios de estruturas das pernas, absorção, leveza, amortecimento e fácil ventilação dos pés.

Marcas como Mizunoo, Nike, Asics e Brooks, já tem o teste para indicar qual a melhor opção de tênis para cada cliente no seu próprio site.

Desculpem, mas não encontrei o vídeo em português ou legendado.

Agradecimentos a leitora Débora que nos indicou o vídeo, acho eu, que se trantando de um produto ortopédico é válido. Entrei em contato com a Débora e ela disse que já está sendo vendido no Brasil.

NASA descobre Sistema Solar...



Os seis planetas do Kepler-11 comparado
com a Terra e com Júpiter



Na última década a descoberta de planetas fora de nosso sistema solar aumentou considerávelmente. Antes apenas 50 tinham sido descobertos para mais de 500 até até hoje. Se fosse descoberto mais um ou dois não seria uma novidade, mas a sonda espacial Kepler, lançada pela NASA em 2009, fotografou um sistema solar com seis planetas orbitando em torno dele.



A muito tempo já sabemos que sistemas solares são muito comuns. Em 2009 um grupo de europeus encontrou um com seis planetas que não transitam. O que é surpreendente é o quão perto eles estão um dos outros, estão tão perto que o planeta mais distante do "Sol" tem uma translação (período em que um planeta demora para dar uma volta em torno do sol) menor do que 50 dias. Este foi o mais compacto sistema solar descoberto até hoje.

A estrela (o sol do novo sistema solar) foi batizada de Kepler-11, nome da sonda que a NASA enviou.

Os cinco planetas mais perto da Kepler-11 saõ os menores, em questão de massa, já medidos pelos ciêntistas. O Kepler-11b, o menor dos seis, tem raio de 1,97 vezes o da Terra e massa de cerca de 4,3 vezes maior do que o nosso planeta. A sonda Kepler continuará analisando e enviando informações sobre o novo sistema.

54 planetas habitáveis dentre 1200 descobertos

A Kepler está a 4 meses enviando dados a NASA e detectou 1235 candidato a planeta. Foram detectados 115 sistemas com dois planetas, 45 com três, 8 com quatro e 1 com cinco. Todos são, ainda, considerados candidatos, pois a Kepler mede apenas o raio e não a massa dos planetas. Destes 54 candidatos a planetas na zona habitável, 49 vão de duas vezes o tamanho da Terra a maiores que Júpiter e apenas cinco são de tamanho similar à Terra.



O nosso Sistema Solar comparado com o Kepler-11



Apesar de tudo, a Kepler ainda não avistou um planeta com as caraterísticas da Terra. Ou seja: rochoso, com translação de centenas de dias e considerável pelos cientistas como habitável: ou seja, com a presença de água e condições favoráveis à vida. Apesar de Kepler já ter encontrado 54 candidatos a planetas habitáveis, serão necessários 3 anos de estudos e análises dos dados da Kepler e ainda em conjunto com dados de telescópios localizados na Terra para confirmar os dados mandados pela Kepler. Destes 54 candidatos a planetas na zona habitável, 49 vão de até 2 vezes o tamanho da Terra a maiores do que Júpiter e apenas cinco são de tamanho similar à Terra.

Encontrar planetas parece ser fácil para a NASA, mas o financiamento para o trabalho é que não tem sido fácil. Missões bilionárias específicas, como o caso da Missão Espacial de Interferometria que iria buscar especificamente planetas com massa e órbita semelhante à da Terra em estrelas próximas semelhantes ao Sol, são canceladas para que os astrônomos possam detectar os planetas.

Fonte: http://www.ig.com.br/

Barriga de Chope é mito!

Um estudo do Colégio Oficial de Médicos de Astúrias revela que "a barriga de chope é um mito", pois um consumo moderado da bebida, de até meio litro diário, associado a uma dieta como a mediterrânea, não engorda e reduz o risco de diabetes e hipertensão.

Epitacio Pessoa/AEEstudo mostra que consumo moderado da bebida não engorda e reduz o risco de diabetes e hipertensão.

O modelo de homens e mulheres com barriga grande é próprio da cultura anglo-saxã, onde se ingere grandes quantidades de cerveja e comida rica em gorduras saturadas com quase nenhuma atividade física.

O padrão alimentar dos consumidores moderados de cerveja na Espanha é mais próximo ao da dieta mediterrânea, segundo o trabalho elaborado por Hospital Clínic, Universidade de Barcelona e Instituto de Saúde Carlos III, que foi apresentado no Colégio Oficial de Médicos de Astúrias.

Os médicos Ramón Estruch, do Serviço de Medicina Interna do Hospital Clínic, e Rosa Lamuela, do departamento de bromatologia e Nutrição da Universidade de Barcelona, asseguraram que o estudo demonstra que a cerveja bebida com moderação não provoca aumento da massa corporal nem acúmulo de gordura na cintura.

O teste, realizado em 1.249 participantes, homens e mulheres com mais de 57 anos, que pela idade têm um maior risco cardiovascular, confirmou que a cerveja é saudável, segundo os autores.

As pessoas que participaram do estudo se alimentando com uma dieta mediterrânea acompanhada de cerveja em quantidades entre um quarto e meio litro por dia, "não só não engordaram, mas, em alguns casos, perderam peso", indicaram os cientistas.

A dose recomendada pelos médicos é de dois copos diários para as mulheres e de três para os homens, com comidas equilibradas e sempre que as pessoas tiverem uma vida normal, praticando algum exercício.

A cerveja é uma bebida fermentada, que recebe as propriedades alimentares dos cereais com que é produzida, assim como o vinho da uva, ou a cidra da maçã, explicou a doutora Rosa.

A bebida fornece uma quantidade de ácido fólico, vitaminas, ferro e cálcio maior que outras, e provoca um efeito "protetor" sobre o sistema cardiovascular.

As pessoas que bebem quantidades "normais" de cerveja apresentam uma menor incidência de diabetes mellitus e hipertensão, e um índice de massa corporal inferior.

Além disso, estas pessoas "manifestaram consumir uma maior quantidade de verduras, legumes, pescado, cereais e azeite de oliva, e realizar uma maior atividade física", indicou Estruch.

Fonte:

http://www.estadao.com.br/